女孩子做什么运动可以练出腹?
女孩子做什么运动可以练出腹肌
仰卧起坐,平板支撑都是可以练腹肌的
练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,俯卧撑也可以锻炼腹肌。如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。还有多吃牛肉,多喝牛奶和鸡蛋等高蛋白食品。
答:你好,如果你努力的话,一个月可以看到很大的成效,最起码肌肉已经突起线条已经出来。 练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,俯卧撑也可以锻炼腹肌。如果腹部脂肪比较多,...详情>>
答:详情>>
答:体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动,简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操;女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答:[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛,...详情>>