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你好，减肥主要是控制食物总的摄入量，多吃一些能量少的东西，如黄瓜，西红柿，玉米，草莓，蔬菜等，少吃一些油煎，油炸，胆固醇丰富的食物如动物内脏，肥肉，鸡皮等，适合摄入蛋白质如鱼，牛奶，瘦肉等，加强运动。减肥需要坚持不懈，至少三个月以上。

2017-02-13 18:14:34

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