有什么方法不吃药不节食快速减肥？

有什么方法不吃药不节食快速减肥？有什么方法不吃药不节食快速减肥。

M***

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你好，减肥有很多方法，平时要多锻炼，运动，比如跑步，慢跑等。饮食要合理，不要暴饮暴食，三餐分配要合理，晚餐少吃或者不吃，多吃蔬菜水果。    减肥要适度，过度减肥对身体有损害，要坚持下去。

不***

2016-10-27 12:54:13

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