我最近也在减肥 我也是 早晨不吃（不是因为不想吃 也不是不能吃 只是我一般都是凌晨3、4点才睡 所以一觉起来就中午了。。这样也好 睡着了就不饿了）中午吃的不多 要控制（虽然很饿。。）但是还是要控制 要坚持 最好家里买个盘秤 当你饿的时候站上称看看飞转的秤盘 你就不想吃了。
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自己要给自己打气 要坚信会成功 不要老想着不成功 就这样我每天只吃两顿 而且都比较少 几乎和1楼说的差不多 但是能不吃米饭馒头还是不要吃 可以喝些粗粮的粥然后多吃点菜来代替粮食 晚上虽然我睡的晚 但是熬夜的时候最忌讳吃零食和饮料 尤其在减肥时不要吃夜宵（俗话说的好 马不吃夜草不肥 人也如此）所以熬夜的时候饿了 也要忍着 或者吃些水果充饥一下 睡前4小时不要吃东西（最好也表和牛奶 那东西对减肥威胁太大 或者喝低脂牛奶 但要少）
基本就是这样了 当然 如果你要是有运动的毅力 配合运动 会更好 总之减肥是一个长期的事情 不是一朝一夕能见效的（除非去吸脂 但那有危险且费用太高 一般人承受不了）。
