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体重100公斤的人（男）登山1小时消耗热量大概有多少
我体重有100公斤，想通过登山锻炼来减肥，目前能保持每天1小时，请问大概能消耗多少热量。能否达到减肥效果
大概600卡吧，一个小时不够的，最起码三个小时。运动完三个小时内不要进食。每周至少两道三次，半年能减四五十斤吧~要注重饮食。我是专业登山队的，我们队有一个胖子，原来200多斤，半年后减到140斤。他每天都爬的，中午晚上。只要有毅力，贵在坚持，就一定能减下来。 同时你一定要养成良好的习惯 饮食要规律 每天早上一杯凉开水 晚上8点以后不要进食 每天8杯水 我也在减，一个月已经10斤了，因为我基数比较小。10斤很明显的
徐***
2018-09-17 01:19:22
