减肥减肥减肥减肥,谁有减肥的好方法啊?求减肥方法!
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!!祝你健康 苗条 靓丽!
中医减肥,从调节身体内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺等进行调节,平衡身体阴阳,安全减肥。
朱古力减肥法 朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力,人在焦躁时吃少许朱古力,可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感,正餐分量自然会减少,持续4至5天,便可达到瘦身的目的。
水煮食物减肥法 三餐中可以吃菜及肉,但烹调方法只可用清水灼熟食物。原理是食物所含的油分大减,加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里,比一般饮食为低。每天可进食三餐,连续进行七日。
现在最好的一种方法是营养配餐减肥法,控制每天的热量摄入,补入身体每天所需的营养,外加多运动,多吃水果蔬菜,一定会瘦下来的,坚持也很重要