都是可以的,如果讲效果的话,是酸奶好一些,但是如果没有脱脂的,就喝原味的,为什么是调味的呢?调味顾名思义就是另外放进去了其他东西,工业上提高口感的东西都是一些人工合成的添加剂,对身体自然不好,如果有白糖的话还会直接提高热量 牛奶提供高蛋白的同时,还能提供足够的钙质,这是身体分解脂肪所必须的物质,所以喝牛奶能够 减肥,酸奶是经过发酵的,含有益生菌,能够促进排便,自然减肥效果优于纯奶了.
病情分析： 1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。 指导意见： 锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
