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北京卫人中医院
专业的减肥还是要运动，同时需要管住自己的嘴巴，可以考虑专业的健身房请教练，或者找舞蹈彭训班或者模特培训班这样的。
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合理搭配膳食，适量有针对性的运动，可参考:http://t.cn/zQcKHVW
减肥需要合理安排饮食，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于宅一族非常有益。有氧运动如：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。每天30分钟，每个星期至少坚持3天以上，让你的脂肪持续燃烧，瘦出完美曲线不再是梦想。
