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游泳减肥身高165体重170斤能通过游泳慢跑或者打羽毛球减肥吗？需要多久，能减到什么重量

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羽毛球和慢跑都减肥，但很容易增加肌肉，亲身体验的，运动之后用手使劲捏，可以消除肌肉。不过最有效的是快走，我每天快走2KM，非常有效的，也没有节食，大概六个月吧，就从88公斤，减到了65公斤，真的很有用

2018-08-17 01:52:12

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