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怎么减肚子的方法怎么吃才能减掉大肚?
怎么减肚子的方法怎么吃才能减掉大肚子
少吃点,多做运动,做仰卧起坐
Y***
2016-12-20 11:19:25
建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
巴***
2016-12-12 21:13:33