全部答案

2018-04-24 23:23:03

• 每天临睡前连续100个俯卧撑,100个仰卧起座,100个蹲下起立,这两个应该都会做吧,你坚持一个星期,如果一开始一次性做不了,可以30个一组的做,坚持到一次性可以做完一星期,以后肌肉拉开后可以减半,绝对减到肥肉,燃烧脂肪,重塑身材,这是最简单直接的方法,在部队里每天睡觉前的必修课! 
  祝你成功,贵在坚持!

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  啷***

  2018-04-24 23:23:03

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