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2016-06-30 07:48:57

• 减肥最主要的还是要坚持，你不坚持，再多的方案也是一堆废话，先要看你的年龄，如果还在发育，减了也白减，因为会长出来，长不出来，你就生病了，坚持运动是关键

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  N***

  2016-06-30 07:48:57

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2016-06-30 07:48:57

• 做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率， 减下去的体重不易反弹。力量训练和有氧训练每天组合训练，60分钟即可。还有就是要重视饮食，这是减脂最关键的问题，一定 要注意适量吃主食和油脂。另外可以参考达人的经验分享，【chenyan的美丽瘦身记录】这篇文章可以去看下的

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  一***

  2016-06-30 07:48:57

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