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2016-02-01 20:30:38

• 跑500m，是太短了，应该达到30min每次，也就是3-4公里左右

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  z***

  2016-02-01 20:30:38

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2016-02-01 20:30:38

• 说跳绳会让腿变粗是最大的谣言！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜，根本没有亲身去体验。
  跳绳可以消耗腿部脂肪，让腿变的更修长，更有形。
  我跳绳那么多年了，腿不但没粗，而且更肌肉更紧绷，腿脚灵活。
  我的运动日志：

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  这***

  2016-02-01 20:30:38

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