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怎样减肥,最简单?
怎样减肥,最简单,最健康。怎样减肥,最简单,最健康。
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。
李***
2016-03-06 19:04:28
首先要均衡饮食,不能爆饮爆食。尽量避免喝含糖饮料,白开水是最好的饮料,少吃油炸食品,和快餐,零食要少吃。其次多参加体育活动,比如游泳,慢跑骑车都可以,也可以选择小朋友自己喜爱的活动,一周最少3次每次至少30分钟。小朋友在发育阶段最好不要节食减肥。
陈***
2016-03-06 19:04:27