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散步多久能减肥？

散步多久能减肥？最佳的散步时间是什么时候？

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你好,散步的最佳时间 ：饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化.如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳.

2016-03-08 14:47:10

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