建议通过腹部吸脂体雕减去肚子上的赘肉
肚子上的肉比较难减，而且楼主是女的，不好象男的一样猛练然后出腹肌。 第一，慢跑，能比较柔和的锻炼身体，塑造体形的同时不容易出肌肉。但效果比较慢，周期长，需要坚持。 第二，游泳，对于减肥效果比较快，但运动量大，容易出肌肉哦 第三，台阶蛙跳，对于腹部锻炼效果良好，但同时对腿也起作用，容易在腿部形成肌肉和造成腿粗的反效果。 最好的办法是综合运动，一方面做一些柔软身体的锻炼，比如瑜珈啊普拉提之类的。另一方面针对腹部做些特殊的运动，比如台阶蛙跳，起到快速见效的作用。最后，再加强整体运动的量，比如慢跑之类的，把形体固定住，以长期保持体形。
