也胖了十几斤，我是上班族？

我是上班族，每天坐在电脑前工作，肚子上可多赘肉，也胖了十几斤，什么方法能快速有效瘦肚子

有***

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每天上班时候提前一站下车走路去公司，晚上下班回家喝一碗粥然后出去走走路，回来之后洗洗澡睡觉前抹塑＆＃96;魅 婷按摩腿部我是这样瘦的还是我表妹教我的方法。晚上喝粥想喝甜的可以喝南瓜粥。

猪***

2017-06-14 18:40:33

45 12 评论

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首先减肥跟塑型都不能操之过急，要坚持才能出效果哦。然后1.每天吃完每一餐都站立半小时，再坐。2.一有空就做不限时间收腹放松，收腹放松，这样的运动。3.养成一天不管走路还是坐着都收腹的习惯。4.每天晚上练习平板撑，30秒开始，逐渐延长时间。5.可以做一下卷腹运动

S***

2017-06-14 15:49:16

60 12 评论

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其他答案

主要还是缺乏运动才会有赘肉的，不知道你适合不适合我是生完孩子用塑魅婷按摩减得，用了差不多两个月多吧瘦了二十多斤，你可以了解了解。反正我觉得挺合适你的天天上班也没时间运动。

g***

2017-06-15 17:13:40

43 17 评论

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```
做仰卧起坐
```
全部
Y***

2017-06-14 19:44:18

26 20 评论
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