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肥胖主要是由于吃进的热量多,又缺乏运动,导致热量在体内以脂肪的形式存储起来了。除了控制饮食可以选择运动减肥。 运动减肥是一种有效的减肥方法,通过有氧运动消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,一般采用中低强度的有氧运动,每周坚持5~6天,每次连续运动时间在40分钟以上。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。
您好,一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的,也可从这两方面解决,适当控制饮食,再加经常做有氧运动,运动越多,减肥效果越好。 坚完成导入问答审核持每周5次以上有氧运动,比如慢跑,跳操等,每次连续运动时间在40分钟以上,坚持一段时间就有效果的。