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减肥速回不想抽脂我170体重180想一个月减到150怎么？

减肥速回不想抽脂我170体重180想一个月减到150怎么办

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你好，没有可比性，但是减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最好控制饮食量，增加有氧运动的量。    我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和零食，多饮水，每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，每天锻炼身体，比如快慢走，上下楼梯，练习健体操，游泳等，每天持续运动半小时以上，效果好。

2016-07-16 21:54:50

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