青年女性，双下肢脂肪堆积，目前很多人因为久坐的原因，导致下肢比较肥胖，身材不协调，还有部分人群减肥不适当，锻炼有不恰当的地方，导致小腿肌肉比较多比较硬，较难减肥。 首先你不能长期坐着，坐着容易臀部及大腿长肉，然后你可以跑步减腿部脂肪，跑步后一定要拉伸腿部韧带，不然的话小腿肌肉会增多变硬。
健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调解是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你可以吃五分饱就可以了。在运动方面你一定要坚持每天运动一小时，跑步或者做蹬自行车姿势。
