健康指导：青少年的首要任务是要养成良好的饮食习惯而不是减肥。良好的饮食习惯是每天要保证足够的蛋白质，食物要多样化，不能挑食，三餐要定时定量，多吃水果和蔬菜，多喝水，保证睡眠。还要养成每天坚持适量运动的习惯，坚持运动可以增强体质，减去脂肪，控制体重，还可以促进身高的生长发育。
健康指导：您好，关于青少年减肥，一般来说，是不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害身体健康，影响生长发育，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃零食，适量少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜，坚持下去适量的运动，多运动才会更加有效果的
