我在健身房锻炼了一段时间,可是没怎么减下来.他们说肉质比较硬的人是很难减下来的.请知道的朋友告诉我一下要怎么样减肥才能把肉质比较硬的人减下来啊. 在这里先谢谢了!
健康的减肥方式是均衡的饮食，适当的运动，合理的药物调理，饮食呢，每天还是要坚持吃饭的规律，最好少食多餐，延缓食物在胃肠内的存留时间，食物呢，多吃一些低脂肪低胆固醇的食品，如海苔，胡萝卜，韭菜，，西瓜，柚，黄瓜，西经柿等食物，还有一些膻食纤维比较多的食物∶芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。还有每天适当的运动，人为什么肥胖，是因为吃的多了，运动的少了，所以才给了脂肪储存的机会，所以每天早晚两个时间段做40-60分钟的有氧运动。如慢跑，骑单车，健身操，游泳等。药物调理外用的易青瘦身贴，是很好的减肥产品，
【精品】我有一种方法是吃一个东西,然后在工作或者学习上多上上心,也就是说玩命一些,这样很容易就会减肥了,这个东西的名字就是:燕麦米,不知道你听说过吗?在外面市场卖米处应该有卖的吧?买一些回来,夹杂在干饭里,是一锅干饭的1/5,天天吃也没关系,一礼拜吃3次也行,主要注意,吃饭后半小时内别躺着就可以了,这个方法对我和我妈都很有效果的,不信可以去试一下!吃的越多越有效果,没有任何副作用因为也是一种主食!
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1-7天 因肥胖引起的头晕、头痛、失眠、胸闷气短等轻度改善 7-15天 各种不适症状明显减轻 15-30天 人感觉体态轻盈、有力，体重明显下降，降指排毒，调节内分泌，改善脂代谢 30-60天 内分泌正常，面部黄褐斑等消失，体重显著下降 60-90天 体重、内分泌、脂代谢等完全恢复正常，停药。
少数病重患者，用药时间长相对略长。 ［抑制能量转化］曲美瘦身减肥胶囊系列药物可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积。 ［保持皮肤弹性和美容作用］曲美瘦身减肥胶囊系列药物与其他减肥产品不同的是不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，由于含有月见草成分会令皮肤更光滑、红润和富有弹性。
［控制反弹］曲美瘦身减肥胶囊系列药物不但可以快速减少脂肪，更重要的是可以长期控制体重反弹，经大量临床试验表现：服用曲美瘦身减肥胶囊系列药物一个 疗程，96%使用者会达到理想体重，当达到理想体重后曲美瘦身减肥胶囊系列药物中的瘦身成份仍会保持较高浓度，减肥功能仍会持续。
如果不打破原有饮食及生活习惯，体重在36个月内不会反弹。 。
