由于本人太胖了,一直都想有一个苗条的身材,但每次减肥没有如我所愿,我每天的饭量也不大，早、中就只吃一点点零食和一些西瓜，晚上只吃两口米饭（怕变的更胖，不敢吃）和一些蔬菜，但一直都没有瘦下来过，想想真让我郁闷，有时看到别人身材那么好，真有点想吃减肥药，但又怕有副作用，不敢吃，谁有好的方法教教我应该怎么去做，才会让我变瘦！在此多谢！
因为肥胖，我曾尝试了很多种方法，包括21天、牛奶苹果等等方法，可是，都失败了。 分开来说： 21天减肥法，估计坛子里的jm都听说过，当时，我因为感情受挫，一时心急，就选择了极端的方法。前三天是只喝水，真的能感觉到胃在缩小，后来，因为要就业面试，为了给面试官一个健康的形象，我就停止了。
结果，想吃些东西，却怎么都没胃口，要知道，我可是见了吃的就走不动口水直流的人，呵呵，夸张一下，我可不想以后瘦了，却失去对美食的热情，那我活着还有什么意思呢？ 结束！ 苹果牛奶法，和21天同样的原因，也out了！ 周五，我和单位签约了，也没什么大事情了，昨天一天，也没写论文，好好的反思了一下，包括减肥，也包括我那失败的爱情，总结了一番，如下： 首先，减肥大计。
过去失败的减肥过程，其实不仅仅是方法的问题，我觉得，减肥，心态很重要，而我，减肥的心态一直没有摆正，总是妄想，将几年长的肉在几天减去，甚至想一夜醒来，就变成苗条淑女，这种想法之下，怎么可能会有健康的减肥方法呢，不知道，是在哪个mm的帖子上看到的，减肥其实是一种人生态度，不是为了减肥而减肥，而应该以健康生活为终极目标，我的失败就在于没能看清这一点。
其次，美丽是为了自己，不是为了他人，为了让他后悔活着什么而采用不健康的方法，结果只能是伤害自己，离开就离开吧，一个人，我照样可以活的精彩。没有责任感的男人本来就没资格爱，更不要说为了这人而放弃自己了。宽恕他，爱自己，才是本来应该选择的道路。
最后，人生的路还很长，即使现在开始的减肥能瘦下来，也要保持。因为，也曾有过100多一些的成绩，可是，没能管住自己那张嘴，就变成现在的126了，因而，瘦了也要坚持健康的生活方式，不为任何人而偏离！ 现在我选择维欧美瘦身胶囊，效果显著，我没有遗憾！ 。
运动减肥对于我来说是不可能了，后来我用维欧美瘦身胶囊减肥，成功了，减了24斤呢
减肥疗程受审叮咛，请仔细阅读；
三多三少：多坚持 多配合 多运动
少油 少糖 少卧
饮食配合：1 减肥疗程期间，应适当控制进食量，这一点你好象有点过火了，会营养不良的；禁食高糖，高热量的营养食品，注意西瓜也含糖。
2 早餐吃好，午餐5至7分饱，晚5至7分饱，清淡为主。
3 忌辛辣，腥，太酸，冷，酒。
4 睡前三小时内不要进食，如果实在饿就吃维他命较多的水果〈不要吃葡萄，其含糖量较高〉。
注意：饭，酒，消炎药，避孕药，月经前一周和月经期感冒，发烧等会影响疗程，
在饮食配合的基础上，做好仪器配合，减肥过程中无需大量运动，是因为仪器可以代替身体运动，消耗大量的脂肪，减肥仪器强度加得越大，脂肪分解效果越好，以身体所能承受的最大强度为准。
告诉你最健康简单的减肥产方法：早上吃好，中午吃饱（八分），晚上少吃或不吃（饭1个半小时后运动40-60分钟）；很有效，我之前104斤现在已减到85斤了！记住一点：千万别吃油炸之类的含热量高的食物，坚持一两个月你就可以看到明显的效果了！ 祝你减肥成功！天天开心！
我还想知道呢
节食加运动是最好的办法。节食不是让你少吃或者不吃，而是建立合理的规律的饮食习惯。
