健康指导：您好，建议完善资料，您这一顿饭是什么时间段食用呢？饮水量有多少，一般饮食调理减肥是建立在营养均衡的基础上进行的，对于您这种情况因而而异，如果您气血偏虚或者体质偏寒这种方法是不会起到瘦身的功效的
你好，你的减肥方式不可取，减肥效果的决定因素除了饮食外，还需要锻炼。如果你只是早饭和晚饭五分饱，中饭不吃，不运动，估计一月能瘦10斤左右。 建议你通过正确的饮食和生活方式减肥，饮食方面，一天三餐都要吃，要营养均衡，清淡饮食为主，配伍人体生理需要量的肉蛋奶类。生活方面，坚持好的休息睡眠习惯，每日行体育锻炼，坚持每日有氧运动。做到以上两点，你的体重一月内肯定会瘦。
