最好选用比较健康的减肥方法，在饮食和运动上来着手。饮食上，少吃高热量的食物，多吃低热量的粗粮和蔬果。平时可以系统的做一些运动，例如跳绳、跑步、健身操等，这些都是可以帮助身体减肥的。日常还可以配合饮用亦舒堂荷叶茶，它含有多种化脂生物碱，可以帮助分解体内多余的脂肪，并将其排出体外，进而起到帮助减肥的作用。
减肥还是没有最快的办法很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。最好的减肥办法还是坚持运动的，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
