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坚持运动减肥两个月没效果怎么办？
坚持下来,因为减脂的过程中你的肌肉在增加,脂肪在减少,很难看出明显变化,但你自己应该感觉到明显的变化了吧,比如说更精神了,睡眠质量更好了,健身中不要喝太多的水,每次抿一口就行了,健身前30分钟主要消耗的是水分,30分钟以后才消耗脂肪,蛋白质超了说明你肉制品,奶制品.豆制品吃的比较多,或者是你吸收比较好,在坚持2个月吧.会有改变的。
才***
2019-02-27 14:52:16
