谁能告诉我减肥的好方法!
慢跑 游泳。两者都是很好的减肥运动。享受运动瘦身的过程,非常愉悦。运动,少点米饭但是不能一点都不吃。
合理的饮食,加运动,最好有氧运动,减肥没有什么最好的办法,主要是持之以恒。还有国内减肥产品混乱,不能随便买,那种保证几个月内瘦多少斤那种全是骗人的,人和人体质不同,那种绝对性语句无非是为了卖产品。仙妮蕾德的新产品新体素真的很好,纯草本,至于产品质量,你可以问问用过仙妮蕾德产品的人,不用我多说什么。
想减肥就跳绳吧,每天要坚持半个小时,并且不能跳一下停一下,否则会前功尽弃 饮食照常,但不能吃太多发胖的东西哦! 我试过,刚开始会很累,而且小腿也会很疼,但要忍着 刚开始跳要做一些准备活动,活动活动筋骨 开始几天可以先50个一组,跳完后休息10秒左右(休息时间不能太长),再继续 之后几天逐渐累加到100个一组甚至200个一组,每天大概跳1100个左右就可以用掉半个小时,跳的时候最好配合有节奏感的音乐,这样可以使自己心情放松.也能有效的减肥。 诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢啦
七日瘦身 靓汤帮你忙: 汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒 做法:全放锅里,熬成菜汤即可 吃法: 第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤 第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的肉,青菜,水果,喝汤 第五天:吃水果青菜,喝汤;第六天:只吃水果,喝汤;第七日:只吃青菜,喝汤。 以上为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。 切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。