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我每天跳绳、慢跑、仰卧起坐这样有减肥的效果吗？我130，一个月能减多少？怎样可以减掉小肚子上的肉啊？

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有效果的，只要你能每天坚持锻炼半个小时以上就可以，一个月大约可以减三公斤。

2019-08-24 11:52:48

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要配合饮食控制，少吃一点，你这样是有减肥的效果的，一个月坚持下去可以减10斤吧。

2019-07-13 14:42:23

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