产后如何瘦身？急急急 我身高167怀孕前体重一直是105左右，生宝宝前体重160斤，生宝宝后是145斤，现在宝宝3个月了体重还有123斤，肚子，大腿小腿上的肉都是松松的，特别是肚子，难看的要命，怎么才能变得紧一点呀，，，，以前对自己的身材挺满意的，现在都不能上街，看到大街上别人身材那么好，羡慕死了，实在是很担心自己还能不能恢复到以前的身材，因为一直都是母乳喂养宝宝，所以也不敢用节食的办法减肥，不知道各位宝妈有什么好的减肥瘦身有效的办法，一定要教教我呀，现在是一点儿信心都没有啦，郁闷呢~··········
首先宝宝妈不要着急啊,哺乳中的妈妈是不太容易减肥的,而且哺乳时减肥会导致泌乳减少。 当断奶后,身材自然的就会恢复一些,但是腹部的和臀部的就不太容易恢复。如果这时去上班,生活的节奏快了,身材又会自然的瘦一些。 要想恢复的话,首先饮食要控制,当然不能一点脂肪都不吃,这样会引起月经失调,其次就是运动了,普拉提和瑜伽都是不错的选择。普拉提对腹部、臀部这些身体的中间部分的效果比较好,但是做起来很辛苦。高温瑜伽是个不错的选择,做完了以后会觉得很轻松,很舒服,减肥的效果也很好。 最关键的,就是坚持了。无论什么方法都要坚持下去,不坚持,再好的方法也不行哦。 我就是一个不坚持的人,喜欢美食,减得部分又回来了好些。 亲祝你成功哦!
心态很重要,给宝宝喂奶是最自然的减肥法。正常来说需要一段时间来恢复,你花多少时间长出那么多的肉,就要花差不多的时间消耗那么多营养,而消耗营养的办法就是把这些营养通过母乳给宝宝。哆妈算是瘦得很快的那种,总结原因有点特殊,一是月子在地震期间没休息好,二是2个月就回单位上班工作忙,三是一直坚持“挤奶”母乳喂养。所以2个月就基本恢复以前身材,现在比以前更瘦了。宝妈如果特别想瘦又没奶水,就去美容院做汗蒸或按摩,同时自己坚持锻炼,相信自己,一定可以重塑身材的。
1、坚持母乳喂养 2、每天自己带孩子(包括晚上哦) 3、适量的运动 这些都是可以让妈妈变瘦的哦,祝妈妈越来越美哦,吼吼。。。。
慢慢来,会瘦的。
宝妈不用急,其实现在这样还算正常呀. 况且现在你要给宝宝喂奶,药物什么的就不要想了,营养健康最重要. 以你目前的情况看,以后你肯定可以瘦下来的,10个月才成的体重,你3个月就想瘦下来,是不可能的啦. 所以,不必心急,顺其自然,喂好宝宝最重要!
