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2016-10-03 15:43:24

• 对于这种情况建议首先要建立减肥的信心和决心，考生首先可以制定一个减肥的计划，包括饮食计划和运动计划，这是减肥的基础。-    同时建议每天饮食以新鲜的蔬菜和水果为主要食物每餐饭保持七成饱就可以了，同时选择适合自己的有氧运动如快走慢跑游泳爬山的坚持三十分钟以上。

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  胡***

  2016-10-03 15:43:24

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2016-10-03 15:43:24

• 快速减肥我认为首要的还是要节食，尤其是晚餐的节食，对减肥效果最好。    当然如果在配合运动，效果更好，建议可以晨跑、呼啦圈都可以，时间不小于30分钟。要注意练习耐力，而不是强度。

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  王***

  2016-10-03 15:43:24

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