减肥方法： 1、低盐、低脂、低热量饮食；2、主食每餐不超过二两，不要热食；3、不饮酒，不吃零食；4、加强运动；5、不要长时间坐在电脑旁。
你可以试一下： 将毛巾折好，放在头上走路，就 能够变瘦，简单容易吧！走路时记得不要让毛巾掉下来，因为这样能让你紧张，带来压力 ，脂肪就能够分解。 步骤1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。 步骤3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过 来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作 步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手 大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
你好！无意中看到你的帖子，也许你真愁于如何控制自己的体重，请你不要盲目选择，那样会使你在不断的失败中彻底失去信心。我很负责任的忠告每位想要减肥的朋友：减肥没有什么捷径，只有调整饮食习惯+科学的运动，请记住，让身体做功才是真正的消耗脂肪，任何舒舒服服的减肥法都是为了迎合人们懒惰的心理而产生的，不要轻信，减肥必须靠运动，靠“科学的运动”，不是人们认为的随随便便的运动，必须靠科学的运动；而科学饮食的作用是控制新的脂肪产生；节制食欲，而不是不吃饭。目前很多人在减肥认识方面存在很多误区，我愿帮您辨伪存真，如在北京你可以打电话：13520806922，也可 的 静心。
