跆拳道我没试过,不做评论.现在我正在做瑜珈,已经坚持了一个多月了,另外加结食,但是效果不明显,才减了3斤而已,问题的关键在于我这人不爱出汗,这就比较麻烦了.再说说游泳,我曾经有段时间每周游1-2次,每次3000米,坚持了一年半左右,一斤都没瘦,只是体型似乎好了点,但要提醒各位,游泳前一定要吃东西,不然胃会跟你发脾气的哟.
吃苹果,喝水.
瑜伽、游泳 合理运动加合理饮食
苦瓜，每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。坚持吃了一个星期，你就可以称一下是否有没有减轻许多，这个方法很不错哦，就是苦了点。（不一定要同时一起吃）
水是可以消耗脂肪的，多喝多漂亮，还有少吃饭
千万别游泳,如果你可以坚持还行,只要一停下来,那就惨了,胖的更快.
不仅要运动而且要坚持！
每天早晨的早点吃低热量的水果比如苹果......！然后中午饭吃蔬菜！不吃饭！也不吃肉！晚上吃稀饭加个包子之类的！1个月下来可是非常有效哦！本人可是亲自体验过的！此方法非常有效！你一定要试试看哦！
运动是最有效的
我想应该是游泳吧,但是必须要坚持一下,还要做些别的运动,如:早上起来多跑一下步,还有每天吃的饭不要死撑,吃得七.八成饱就可以了,每天早上的早餐就吃一个苹果和一杯白开水就可友以了.这要下去,一定会有明显的效果的.
游泳最有效，我以前减肥就是用的游泳。 在游泳池里，哪怕你不游泳，都会有一定的减肥效果。因为在游泳池里，水在不停的运动，而你站在水中，为了保持平衡，就会被动的与水的动力做相持运动。不游尚且如此，如果再加上不停的游，那会起多大的作用。从这就能看出来，游泳对减肥的做用有多么大。 另外，在下游泳池之前，最好测下体重，游完以后再测一下，你就会知道什么叫立竿见影了。
游泳的作用是最大的了。它能对全身个部位都起到作用
在床头贴一张超级模特儿的相片 起床长一件事是看看相片,然后对镜子里的自己笑笑,告诉自己,我是最棒的,我的身材一流,首先要调整好心理. 然后我劝你还是练瑜伽吧,不单可以减肥,还可以练体形.还和气质.
瑜珈减肥最有效.
每天坚持慢跑40分钟，脉搏在130左右效果最好！
我觉得是游泳.边游边喝多的水.但千万不要急了往池里撒
瑜珈减肥最有效
用闻立瘦~~~~~~!!!!!!!!!
1.跆拳道：体态肥大的人合适，边练边增加体重才好。 2.游泳：有氧运动，坚持不懈的努力锻炼才能有效的减肥。全身运动。 3.瑜珈：静、坐、身体柔韧，须具有一定的功底。
被爱恋多年的恋人抛弃是最有效的减肥方式
我的经验：少吃饭，但还要均衡营养。多运动，有一定的强度。（中速跑30分钟以上）我一个月瘦了6斤。
减肥还是游泳来的最快！ 但必须坚持！
饿了就吃苹果、 ~~还有胡萝卜~~
要快，抽脂吧，最快
他们都讲的正常的办法，我来讲点歪办法……（不过确实有效的~） 一是性生活……一天至少一次的话，很容易减肥…… 二是抽烟，我们学校很多女生都为了减肥而抽烟，结果效果都还不错~~ 三是黑白颠倒……不过虽然能减肥，但对皮肤不好，眼袋一类的都会容易往外冒…… 总之，以上几条对身体都84绝对的好，8过肯定比正常的方法要见效快……HOHO~
老大，当然是到健身房了呀。有教练呀专业的哦！！
游泳
想吃什么就吃什么吧，何必这么累呢？游泳还是不错的了。
一天吃二顿,早餐和午餐正常吃,下午2点后到晚上不吃零食等,可以喝水,低糖饮料,饼干\低糖水果等,再加上快走\慢跑等运动,可以减肥.试试看,但贵在坚持.
每天连续跑半小时以上
合理饮食 合理休息 多运动 少吃零食,持之以恒 效果不错的，试试吧!
给你一个忠告:自选一种方法持之以恒.
我想要使自已的身材变好，那么就是早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，我总决经验了，晚上少吃是减肥的最好方法。控制一下食欲吧！！！
合理饮食 合理休息 多运动 少吃零食
到健身房，每周4次，坚持半年，我已经减了5公斤，减的是脂肪，效果不错的，试试吧。
我觉得，游泳效果最明显，瑜伽效果不明显，很慢的，我就在练习，因为现在不方便游泳，而且天天去室内游泳，我的钱包受不了，如果方便的话，我会天天去游泳，不过不要总是蛙泳，那样的话，胳膊会变粗，记得多用腿奥！！！
我觉得跳hip-hop,跑步最好,不然身体好,只脚都变了苗条
游泳最有效,但是经常游泳的人肌肉会比较松弛,没有弹性.瑜珈修身养性的效果比较好.不过任何运动都贵在坚持.跆拳道我练过,觉得不怎么减肥,但能锻炼一个人的毅力.具体还是要看个人的情况.
如果你不能够做到持之以恒的运动我劝你还是不要选择运动减肥，运动了一段时间之后你的体重确实会减轻，但是一旦你停止运动了，就糟糕了，体重肯定会比你减肥以前更惊人，我就有切身体会。我前段时间跳操，减了四斤，结果停了以后长了六斤，冤啊！
对于心情好的人，自然就心宽体胖啥！！
各式各样的，选择更适合自己的吧 最主要的是坚持！
多运动; 会瘦
游泳和跑步
晚饭少吃,平时少吃面食,特别是香肠.
游泳当然是最好的
瑜珈是正确的,千万别练跆拳道
1。春节期间大家休息得好吃的好， 能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 2。拥有健康的体魄，是每位爱美人士的追求。驱走心中的烦恼，重塑个人形象方法如下： 一。 注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。 3。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！ 4。如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ 联系。QQ: 1
嘿嘿，我所知道的，跆拳道能强身健体，使你有个健壮且绝对健康的身体 游泳可以使你的身段变成魔鬼般柔软纤细。瑜珈更能修身养性，在心理上的修为会使你的脾性很好。当然注意饮食很重要，还要有恒心。
失恋，为情所伤，减肥效果最好。
对我来说，这3个没一个会让我减肥成功，还是吃药比较好。。。因为我没时间而且也没毅力。。。。哈哈。。个人觉得，只要是持之以恒的，以上3个都可以减肥，天天起来跑步或者跳绳也能减肥的，最重要的是持之以恒·！！
只要是运动并且坚持，无论你采取那种运动方式都能减肥。
你听说过香港有个叫肥妈的女人吗? 我听过她说的最好减肥方法就是游水.在水里走路是最好 快去试试吧.一定有用的.肥妈以前是170榜.现在只是120榜了.真人真事来的.
无论哪种运动，都一定要达到一定的运动量和一定的时间（至少半小时），才可能消耗到你储备起来的多余脂肪和卡路里，我试过许多减肥方法，药物、运动、针灸、推脂、节食。。。总结起来只有一点：坚持！无论用什么方法，必须要经过时间的积累、量的积累才能见到效果，尤其是运动减肥，运动的时候看似减掉的那一点点脂肪，只要停止运动后准保会反弹回来，从你列出的三种减肥方法看，你是认准了运动减肥，那么，从付诸行动开始，就要有持之以恒的决心才行。
我觉得应该是游泳吧，游泳这项运动全身都能得到活动，还是游泳的比较好
最好的办法就是游泳
首先吃饭只要七成饱 我觉得运动吧，跳绳挺好。游泳太容易晒黑噢~ 我曾经坚持一个月就瘦下了15斤~ 希望你也能成功~
游泳 然后饿着
游泳比较好 但重要的是坚持
多吃点水果 少睡觉，多吃醋~~~ 经常做运动
运动要与节制饮食结合起来，持之以恒，才会有长久的效果。
跑步 每天3000米 我每天7000米 是爱好者。 我从来不为自己担心，想吃什么就吃什么。 最好 每天喝8杯水哦。 好处太多了。~科学减肥，贵在坚持。减肥不累~ 这是我给我同学特别量体裁衣定做的减肥口号。 适合自己的是最好的。 。相信就能成功。
瑜伽效果不错，但是不知你能否坚持。
当然是游泳啦。
没搞错吧？运动消耗的绝大部分是水分，脂肪消耗非常少。
