现代社会生活中，人们往往过着坐着做事、出门以车代步、上楼有电梯的安逸生活,不肯动用双脚，运动又少，致使血中胆固醇和脂肪沉积而侵害循环系统。因 此，为了预防高脂血症，必须坚持适量的运动。世界卫生组织和国际体育医学联合会体育运动健康委员会曾共同发表了一份题为《为健康而运动》的声明，呼吁各国 政府将加强体育运动和促进健康作为公共政策的一个重要方面加以考虑，并提出 了开展体育运动的新倡议。比如，鼓励老年人过拥有积极运动的生活，以保持其行动上的独立自主，减少身体损伤的危险性，增加优质的营养，从而确定他们的社会角色并重建社会关系。事实上，现如今很多的老年人都非常崇尚运动健身。但是如果不考虑自身情况，盲目锻炼，很可能会事与愿违，反受其害。老年人坚持运动是完全有必要的，但是如果平素运动量 不大的话，就不要一下子加到比较剧烈的程度。如果想增加运动量，也要遵循循序渐进的原则，不能随心所欲。
