阴道在经历了生育之后，肌肉的紧张度的确会发生一些变化，新妈妈可能感觉到性交过程中的摩擦不像以前那样令人刺激，而且在最初的几个月里，性高潮也不如以往那么强烈，这些都是生育之后的正常现象和过程。要增加阴道肌肉的紧张度，可以参加一些产后康复的健身训练。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮 助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
