怎么减能快速瘦下来？

我上半身胖尤其是背部，怎么减能快速瘦下来！

钟***

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你好以下方法不妨试试：第一种方法平躺在床上正面朝下双臂向前伸直双腿、双脚绷直然后同时向上台抬起后主要是腹部是支撑点然后坚持一会回落如此20次左右第二种方法跪在床上膝盖与肩同宽双臂向上抬起然后向后振就好像站着下腰的姿势尽量向后够第三种方法就是站着下腰但不是让你真的要下去就是尽你自己的能力向后也非常管用再有一种方法就是后抬腿如果站不稳手可以扶着一个东西（类似于把杆）后抬腿要使劲往后悠腿

h***

2017-09-01 13:28:11

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你好减肥是一个循序渐进的过程不能一味求快哦    你身高170厘米体重65公斤体重指数（BMI）为22.5属于正常范围不需要减肥而且你还有长高的空间可以多运动    上半身不胖下半身胖属于梨形身材你需要通过运动塑形提臀瘦腿让身体曲线更好看每天慢跑或者快走、跳有氧健身操每次持续40分钟以上可以帮你减下半身    另外现在很流行的郑多燕减肥操对局部塑形很有效果可以试一试

谎***

2017-09-01 13:28:10

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