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2017-09-03 02:07:03

• 多吃蔬菜,水果选择糖分少的吃,主食用粗粮代替细粮,坚决不吃油炸食品和膨化食品,少食多餐,晚餐喝汤、吃菜,不吃主食。

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  向***

  2017-09-03 02:07:03

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2017-09-03 02:07:03

• 多运动,比如骑自行车,打羽毛球还有慢跑,还要控制饮食,不要吃高脂肪的食物,少吃红肉多吃白肉,多吃鱼少吃猪肉,多吃蔬菜水果,持之以恒就可以瘦下来。

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  李***

  2017-09-03 02:07:03

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