不吃主食如（米饭）真的可以减肥吗？

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多数减肥的人都认为，不吃主食，不吃肉就可以减肥。实际上当我们摄入同样热量的碳水化合物和脂肪时对体脂的影响是一样的，摄入的碳水化合物质有75%转化为身体脂肪，摄入脂肪则会有97%的热量转化成脂肪存在于皮下，仍然会导致肥胖。
减肥者应该有一个合理地膳食，每天吃400—500克主食是健康且不过量的饮食安排。

s***

2006-10-30 10:40:18

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主食早上适量吃.你没有糖类消耗,不就动用脂肪消耗咯.最主要是饮食均衡

n***

2006-10-23 11:37:58

49 34 评论

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不吃主食是不科学的，而且如果吃主食也可以减肥你会如何选择呢？ 事实就是，只要晚上少吃，早餐和午餐可以吃总量400克左右主食。不会影响减肥。

海***

2006-10-21 14:17:05

63 31 评论

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那对身体发育有碍。减肥是项艰巨而持久的工程，必须慢慢来，每天增加一点运动量，每餐少吃一口饭，这样既健康又减肥。

慧***

2006-10-21 12:11:19

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