微问助手 [惊讶] 我壹個同學 , 减掉了不少 `` 越來越好看了 [拜拜] 她那 http://t.cn/zQqEeMM 有相片看 ~.
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懒人减肥法：坚持每天跑步30分钟以上 做到体能可以坚持的最大限度；跑步结束后做放松拉伸运动 ；注意饮食调节——平时控制高脂高糖高热量食物得摄入量！要吃早餐，晚餐限量；希望我的回答对你有用哦 诚心为你解答 给个好评哦
建议吸脂减肥塑形，恢复快，不反弹，一次手术，享“瘦”终身！——北京李朕国际体雕中心
每天吃1个苹果、喝冬瓜汤或红豆薏仁粥
特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（若您对我的回复满意，请选择“･:*:･ﾟ★好评*:･ﾟ☆”， ﾟo｡oﾟ感謝ﾟo｡oﾟ您的采纳~）
