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您好,减肥方法中最健康的就是合理饮食加上每天坚持一定量的体育锻炼,做到少吃垃圾食品,少吃含脂肪高的食物,当然还是要吃一定的动物蛋白,不要过于节食了,自己给自己计划好,每天坚持体育锻炼,切勿轻易相信那些广告减肥产品。