除了抽脂手术之外，没有单独减去身体某一部位的方法，减脂都是整体性的。减脂需要摄入热量小于消耗热量，身体启动脂肪供能机制，才可以消耗掉脂肪。体脂的减少是向心性的，增加是离心性的。 懒就去抽脂手术，不怕死就吃各种减肥药，减肥药一般添加泻药（酚酞，大黄提取物等），利尿剂，总蒽醌，芬氟拉明，安非他命，西布曲明等植物神经干扰药物，对肝肾，心脏，神经系统毒副作用很大。要想健康减肥只有科学锻炼+健康饮食，控制热量摄入，运动锻炼体型。减脂必须进行有效的力量训练，单纯有氧减脂效果差，减出来的体型烂。
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