我想问一下怎么样减肥又能营养有减肥？

我想问一下怎么样减肥又能营养有减肥呢

徐***

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运动同时注意饮食：1.运动要一日多次，循序渐进，不要在空调房做运动，选择适合的运动项目，比如如果小腿肌肉发达就尽量不要选择跑步； 2.运动后不要吃东西； 3.不能因为运动量加大就加大食量；4.适当补充营养素；5.肉类和淀粉类避免同食；6.条件允许可把蔬菜沙拉作为正餐，但最好不要用沙拉酱；7.大量饮水

甄***

2014-06-10 17:51:49

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 可考虑经常吃木瓜，苹果，它们减肥的效果都很好的。
意见建议：只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。还有就是不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

王***

2014-06-10 17:36:03

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