具体要看牌子，不过一般酵素都是用不高于45度的温开水，。我用的JANI MANI天然果蔬酵素早上空腹或者饭后半小时后温开水冲，每次一袋，每袋以200cc温开水或牛奶、果汁、豆浆【不可超过45°C的热水】。请于30分钟内食用完毕。食用后请多补水份。口感很好，效果也不错。总之，JANI MANI天然果蔬酵素减肥效果挺好，可以提高免疫力，帮助消化养胃，减少脂肪堆积，我自己一直在用，不到一个月瘦了很多，推荐你试试 天涯牧云
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