想减肥最好的办法: 1.要每天晚上做30个仰卧起坐,做两组,每组休息1-2分钟.最好在睡觉前做.每天要坚持才可以哦~ 2.减肥最好的水果就是苹果了,可是夏季苹果不是很好的,黄瓜也一样可以,还要多吃新鲜蔬菜,每天在饭前吃一些.黄瓜是很减肥的哦~ 3.每天不要刻意去节食,早饭一定要吃而且要吃好,中饭前喝一些汤之后吃饱,晚饭不易多吃. 4.少吃热量脂肪多的食物如:糖,巧克力,冰激凌之类的吃的 5.每天多运动,去健身房或游泳,不过我觉得去游泳效果比较明显.但要坚持.如果没有时间自己在家里也可以如:跳绳,摸高,跑步机上运动等等. 6.最主要的是你每天的新陈代谢~ 只要坚持做着6条,你一定可以减肥成功~加油吧~
游泳
如果想稍微瘦一点，也不难，个人的经验是： 1、多喝浓茶－－很有用，不过可能会伤胃； 2、适当减少睡眠－－不过，对皮肤不好； 3、晚餐只吃水果，排毒又养颜－－不过，实施起来从来超不过3天； 4、如果有条件，每天游泳－－非常有效的 5、多找点事情给自己干，比如努力工作，自我加压，让自己越忙越好，就会瘦下来啦
中?W生正值青春期,不宜?p肥,否?t長大了胸部会比?e人小
炎炎夏日又到了，肥胖者往往因为炎热大汗淋漓，给日常工作和生活带来许多不便。由于肥胖症给人类带来的恐慌，人们视减肥为重要的治疗手段，各种各样的减肥手段和措施应运而生，形形色色的减肥经验也在世界各地流传和交流。市场上有哪些主要的减肥方法呢？统观减肥市场，主要有以下几种方法：
一、口服药物口服减肥药在中国已有20年的历史，以简单、省事和相对较低的费用而赢得许多消费者，约占整个减肥市场70—80％的份额。
据专家介绍，药物减肥主要特点是抑制吸收和加快排泄，在减少食物中脂肪摄入量的同时加快排泄，将体内脂肪排出体外，从而达到减肥目的。部分消费者反映，一些减肥药在使用过程中容易引起副作用，如食欲下降、精神萎靡、肠胃不适等，有的产品夸大宣传其效果，有的产品使用后根本起不到减肥的作用，有关专家介绍说，药物减肥应当谨慎，因为减肥产品多为药理性学机制，使用后先减水后减脂肪，容易导致血色不好，皮肤无弹性。
二、饮食疗法这种方法主要通过改变饮食的配比、习惯和节奏，并以减肥食品替代吃饭以达到减肥目的。据了解，大多数肥胖者进食速度较快，而且经常暴饮暴食，同时，饮食节构和饮食习惯也不太合理，如上班一族由于工作忙经常不吃早餐，中午则在单位凑合一下，到了晚上则放开肚皮吃，长此下去，导致身体肥胖。
饮食疗法主要根据古人的“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”原理，来改变肥胖者不良饮食习惯，并以减肥食品替代进食。
三、仪器法目前西安市场上的减肥仪器大约有四十多种，如电脑脉冲仪、减肥超声仪和美体气波仪等。大部分仪器是通过按摩肥胖部位的穴位和淋巴，促使脂肪被动燃烧。
由于仪器功能不同，有的使用起来较为轻松，属于享受性减肥，有的使用起来较为痛苦。同时，部分不合格产品还会危及减肥者的性命，河北保定某减肥仪器厂生产的减肥仪由于漏电而将消费者电死。市场上的一些仪器减肥瘦身中心由于产品、档次和环境不同，价位差别较大，但大多数价位在300—500元／疗程（10次），消费者可根据自已的经济能力选择。
四、外用减肥霜、减肥膜外用减肥产品直接作于皮肤表面，并透过皮肤基层作用于脂肪，促使脂肪燃烧。这种方法主要用于局部减肥，使需要减肥的部位尺寸减小，但体重变化不大。
五、传统的中医减肥方法传统的中医减肥有几千年历史，相对有较好的疗效，但需要中医研究工作者将其发扬光大。
主要分为中医按摩和中医针炙两种减肥方法，一般价位约300—400元／疗程。
六、外科西医手术减肥－吸脂法吸脂法相对其它方法来说有立竿见影之效，但其有一定的危险性，因吸脂造成死亡的例子频频见著于报端。因此消费者选择此种方法减肥时，一定要谨慎，应尽量选择大技术好、实力强的大医院实施此项手术。
七、矫正型内衣此种内衣经过特殊处理，具有矫正体形，塑造女性迷人曲线之功效。但市场上鱼龙混珠产品也很好，消费者也需小心选择，以防上当。
八、运动减肥这种方法是最符合人体规律的，有一定的科学道理，应运而起的各种健美中心正是采有此种方法。
但此种方法要求减肥者有一定的毅力和持之一恒的精神，否则会半途而废。
虽然市场上有如此多的减肥方法，但令许多减肥者苦恼的是尝试了多种减肥方法，却没有哪一种能真正达到减肥目的。对此，有关专家介绍说，肥胖引起的因素很多，有的属于家族遗传性肥胖、有的是因饮食过剩、有的属于内分泌紊乱引起的疾病型，因此需对症下药，家族遗传性肥胖者治疗较为困难，饮食过剩者需调节饮食结构，内分泌紊乱者则需调节内分泌，再采用综合疗法减肥成为时下减肥的主流方法。
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其实对于中学生来说,你们正处于发育阶段,而往往过度的节食,不是理想的方法. 我的学生时代,也是有点肥,我那个时候只是,上下学不的走路!少喝饮料,晚上尽量介绍夜宵!
