首先你说的上学运动没时间 饿 其实每天抽五分钟出来做一下仰卧起坐,小腹就能收进去了,真不花什么时间. 然后,既然不运动只能节食和配合相应的减肥产品.节食方面,避免肉类,多吃素菜,清水汤面是个绝佳的选择,油盐什么也不加.然后忍不住的时候就吃粗粮,白米饭是禁止的,因为糖份极高,至于零食当然是不能吃了.开始的时候可能会不习惯,饿的时候多喝水减少饿感.至于减肥产品,有精油按摩,不过成效慢.个人推荐市面上的减肥茶饮,但每人体质不同需要亲身试验,最好选择控制食量排出毒素的清润饮料. 另外适量优质的睡眠很重要,睡不好身体激素异常会让身体浮肿. 瘦十斤可以不过得看你的决心,能不能坚持下来. 至于个人进食方式要看自身条件,如果需要可以把你详细情况发给我我在帮你制定合适的食谱. (跪求好评哦)0
那也就是还有两个月的时间，平时的时候多喝些水 晚饭尽量少吃 早晨的时候吃个苹果 有助于排毒
平时把茶来代替饮料啊,象荷叶茶,喝多了会让自己的口味变清淡,而且很容易买到,价格也便宜,还有想吉姆奈姆茶和乌龙茶可以控制脂肪的吸收,然后有一些有减肥作用的中药可以熬了喝啊,象桑白皮,木通,甘草,当归,苏木,红花,杜仲,独活,等都有很好的功效,还有现在反正是夏天啊,平时吃饭可以喝点粥,想红豆粥,(红豆和米一起熬),参苓粥啊(生姜3-5克,茯苓15-20克捣碎,浸泡半小时,人参3-5克切片,分别熬汁,再合并煮粥即可)虽然有些麻烦,但是效果不错,我的健美老师给我的食谱,她要求我在1个月内瘦10斤下来,我辅助了一点点运动,瘦了14斤哦,真的有效!反正东西都不贵的,很容易买到,大不了就是浪费你一点工夫了,试试吧!祝你成功哦!诚心为您回答，有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~
用我的减肥食谱吧.早饭一个水果+一个包子+一杯豆浆.午饭蔬菜一碟+鱼肉100g+西红柿蛋汤一小碗+米饭50g.晚饭一杯牛奶或者一杯酸奶.每天摄入总热量控制在800cal,不能超过1000cal.减肥期间不能吃任何零食点心.有空散步效果更好.只要能够坚持下来,每个月减8斤左右,我的亲身体验,不会担心营养不良及皮肤问题. 亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。
