准备姿势：1、自然站立 2、两手下垂 做法>> 1、左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自然站立。 2、右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。 3、交替拍打左右大腿。 4、每日1-3次，每次50-100下。 拍后惊喜：臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿消除臀脂。 降五斤 下半身减肥两招鲜——这位叫“苦儿”的MM来减肥沙龙这个论坛有一年多，感觉受益不少，现在她针对自己的下半身肥胖定了减肥计划，看看她是如何做的。
