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请问需要怎么减肥比较健康了？

医生你好啊，我现在是身材很肥胖，很烦，经常会被人嘲笑，请问需要怎么减肥比较健康了，在天津有减肥最好的医院吗？天津减肥最好的医院是哪家呢？

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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2016-07-02 08:52:36

49 4 评论

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