答案就是喝牛奶法：减肥我已经打了一场持久战了除了吃减肥药品最有效果的算是喝牛奶那次了每天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦中午随便吃些蔬菜和少量的肉晚上再来一袋一斤装的牛奶坚持一个月效果真的很不错减了能有10斤左右而且喝牛奶滑肠胃有助于消化最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~食醋减肥：很有效一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果三天就可以瘦十多斤蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法在日常饮食规律不变的情况下以1：4的比例食用。
具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑炎醋时要选择经大米高粱黄豆等加工而成的尽量避免含有化学品的同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋相对于减肥就逊色些同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低。
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