全部答案

2016-10-15 12:02:02

• 运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。    只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例只占15%。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动是最有利于减肥。 祝你成功!

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  2016-10-15 12:02:02

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