让小腿瘦下来不是没有办法，而是需要很长时间的保养。不能站太久，不能过量跑步、跳绳，等剧烈运动。要多拍拍腿，要多泡，多洗澡，多喝柠檬水，苏打水，多做保养，至少坚持一年。如果对你有用，请点击【对我有用】谢谢。
少走 等肌肉松弛了 再多按摩； 少穿高跟鞋
去游泳或者是跳绳都是比较有效的方法
你可以去跳绳或是打羽毛球，多运动
制作合理的锻炼计划，可以瘦下去
小粗腿只能少跑步、我也是、、帮到你的话请点：有用~
多做腿部按摩
最简单的是在床上做骑自行车的动作，瘦大腿的：往前骑55次，往后骑55次。 瘦小腿的：两腿并拢，在膝盖处夹一张纸，做下蹲的动作，每组15次。。。只要坚持下去很有效果哦。希望我的回答对你有用。
需要很长时间的保养。不能站太久,不能过量跑步、跳绳,等剧烈运动。要多拍拍腿,要多泡,多洗澡,多喝柠檬水 希望能帮助到你，麻烦点击“有用”，谢谢！
经常锻炼，去跑步
