"日常生活中的简单脸部体操步骤一每日快速抬高下巴10-20次步骤二利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨效界处步骤三利用照镜子的时间做各式各样的表情步骤四利用声乐发音练习也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习步骤五记得说话时尽量将嘴巴张大如此一来既可表达清楚自己的语意又可以让脸部随着说话的时候做运动如何瘦脸把除了大姆指以外的四只手指靠拢放在脸上大约是上下臼齿的位置在脸上画圆从内向外的方式而且要轻轻地拍打三——五圈一边做完之后再换另一边进行动作重复5次动作时嘴巴肌肉要是放松的状态所以会呈现是微微张开的样子常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢脸部也是最显而易见的地方面部脂肪过多而又极少运动很容易变成胖嘟嘟的苹果脸2、面部骨骼：如果你生就是张""大脸庞""、""大骨骼""那么无论你有多么瘦也不可能变成一个小脸美人了3、肌肉：面部咬肌发达也是导致你胖脸的一大因素生活瘦脸十大法：1、运动法：运动也可瘦脸运动减肥的效果是全方位的如果你的脸真的""肿""了剧烈运动后的大量排汗可有助于水分迅速排出体外2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法同样高温沐浴也可以瘦脸你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴水深达心窝处并配合瘦脸霜按摩面部浸浴时间以20分钟为宜4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位能有效预防面部赘肉横生准备运动：进行3分钟有氧运动第一步：从额头到太阳穴双手按压3-4次第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下耳中、鼻翼至耳上部按摩重复2次第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线由左至右往返3次第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女不妨到美容院试试专业瘦脸法吧大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务效果随方式而变你可根据自身状况进行选择美容院的瘦脸效果毋庸置疑只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择千万别留下什么遗憾"。
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